趴在凳子上,双手各X4IU一只哑铃,重量自己OvbW握往前挪动身体,使By4c部完全悬空为宜,双T0o9下垂,掌心相对,脖Xk0d和背部成一条直线背xol0保持不动,慢慢向身ZyTy两侧举起哑铃,知道85wx臂与背部成一条直线nsOw留一秒钟,放下双臂LXNG回到初始位置重复这XVvA动NCNb
比例最高的15家券商平均占比32%(图30-31)lOaD